今天大饼当前价格约 $95,585，24h 变化 -0.89%，整体呈现轻微回调，但7天内涨了5.1%，显示中短期仍有上行动力。二饼当前价格约 $3,308，24h 变化 -0.2%，相对稳健，7天涨6.3%，受益于新用户涌入和机构支持。整个加密市场总市值 $3.32 万亿，24h +0.7%，显示大盘温和回暖，但波动性强——大饼如果跌破 $94k 可能触发清算，二饼则有鲸鱼活动和社区看多情绪。

基于这个走势，大饼和二饼的回调可能带来机会：做多那些与它们关联强、近期强势的 altcoin（预期反弹跟涨）；做空那些表现弱、易受大盘拖累的币（可能继续下探）。以下是我的推荐，纯基于当前市场数据和趋势，记得这是高风险游戏，自己 DYOR。

推荐做多的两个币（Long，预期上涨）：

1. Solana ($SOL ): 当前价 $143，24h +1.1%。作为二饼的竞争者，Solana 在 DeFi 和 NFT 生态活跃，二饼稳健时它往往放大涨幅。如果大饼反弹，SOL 的高 TPS 和低费能吸引资金流入，目标上看 $150+。

2. XRP ($XRP): 当前价 $2.07，24h +1.4%。与大饼的支付属性挂钩，近期 XRP Ledger 生态热，机构采用率高。在市场回暖下，XRP 易突破阻力，适合追涨。

推荐做空的两个币（Short，预期下跌）：

1. Avalanche ($AVAX ): 当前价 $13.80，24h -3.2%。受大饼回调影响重，AVAX 在子链性能上弱势，如果市场继续波动，它可能进一步测试 $12 支持位。

2. Toncoin ($TON ): 当前价 $1.71，24h -3.7%。Telegram 生态虽有潜力，但当前流动性低，受大盘拖累明显，二饼的相对强也没带飞它，适合空头押注下探 $1.5。