改变自己，从以下3方面开始:

1.钝力感，把事情简单化。

这也可以说是迟钝的力量，你钝一点，慢一点，对于那些不好的声音，不好的评价，直接表现出“信号不好，接收不到”，这就是在保护自己。

所以有人说，钝力感+屏蔽力＝人生无敌。

2.把人生理解成点的连续。

心理学家阿德勒说:“不要把人生理解为一条线，而是理解成点的连续，我们只能活在此时此刻。”

也就是说，不沉溺于过去，也不忧虑于未来，就活在当下。然后把人生的每一个点做好就行了，当你每个人生节点都做到最好，那么最后就是一条完美的线。

3.预想最坏的结果。

很多人就是期望太高，并且过于理想化，当坏结果来临的时候，往往就会瞬间奔溃，难以接受，最后一蹶不振。

就像很多人觉得自己这么聪明，一定不会遭到电信诈骗，一旦被诈骗分子盯住，给他下了一个完美的套，整个世界都崩塌了。