南怀瑾先生曾说: “永远都不要担心自己的身体，只要没有明显的不适感，你就坚定相信自己是绝对健康的。毫无问题，毫无毛病，毫无危险。”这种相信和乐观的力量，会让你的免疫系统变得非常强大，事实上你也会非常健康。提前焦虑担心自己的健康出问题，无异于是对自己身体的诅咒！

南怀瑾先生的智慧，不是教人讳疾忌医，而是教我们如何与身体和谐相处，不要做“健康焦虑者”。我们的身体和情绪是相互影响的，你向它投放恐惧，它便草木皆兵；你给予它信任，它便回馈你以安宁！最高级的养生，或许不是吃多少补品，而是：“心无挂碍，无有恐怖。”

内心平静，才是一个人最好的免疫力。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”真正的健康屏障，从不在外界的针药与防护，而源于内心深处那份如深潭止水般的宁静。它不靠外物堆积，不需刻意强求，当你修得一颗安定从容的心，便已为身心筑起最坚固的免疫长城。