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Wenn dein Herz schneller schlägt als das Diagramm, trade nicht.
Stop Overtrading” (2 Minuten)
🎯 Ziel: impulsives Trading nach einem Verlust oder einem Pump vermeiden.
Technik:
1. Schließe die Augen
2. Atme 4 Sekunden ein
3. Halte 2 Sekunden an
4. Atme 6 Sekunden aus
5. Wiederhole 5 Mal
2. Meditation nach einem Verlust (Anti-Revenge Trade)
🎯 Ziel: die Emotion nach einem Stop-Loss abkappen.
Technik:
• Atme tief ein
• Sag innerlich:
Ein Verlust ist kein Fehler, es ist ein Kostenpunkt des Marktes.
• Visualisiere dein Kapital als geschützt, nicht angegriffen.
👉 Goldene Regel:
❌ Kein Trade in den 10 Minuten nach einem Verlust.
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📈 3. Meditation vor dem Einstieg in eine Position
🎯 Ziel: nur mit einem klaren Plan eintreten.
Stelle dir 3 Fragen (langsame Atmung):
1. Habe ich ein validiertes Setup?
2. Habe ich einen definierten Stop-Loss?
3. Bin ich bereit, diesen Betrag zu verlieren?
👉 Wenn eine Antwort nein ist, tritt nicht ein.
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🔥 4. Meditation “FOMO Kontrolle” (Angst etwas zu verpassen)
🎯 Ziel: nicht den grünen Kerzen hinterherlaufen.
Visuelle Technik:
• Stell dir den Markt wie einen Bus vor
• Dieser fährt ohne dich ab
• Ein anderer kommt immer
👉 Schlüsselphrase:
Der Markt bietet jeden Tag Chancen, mein Kapital ist geduldig.
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🕯️ 5. Meditation zum Ende des Tages (Disziplinierter Trader)
🎯 Ziel: ohne Stress Fortschritte machen.
Jeden Abend notiere dir mental:
• 1 gute Entscheidung
• 1 Fehler
• 1 Lektion
Dann atme langsam 1 Minute.
👉 Regel:
📊 Wir bewerten die Entscheidungen, nicht das PnL.
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