Dieser Artikel (veröffentlicht am 23.12.2025) erklärt, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern (80-90% laut Studien) und schlägt vor, tiefere Veränderungen vorzunehmen, indem man sich auf die Veränderung des Selbst (Identität) konzentriert, anstatt nur oberflächliche Handlungen vorzunehmen.

- Der Autor sagt, dass Sie kein neues Leben brauchen, sondern eine neue Denkweise, um die Dinge anders zu sehen.

=> Der Artikel gliedert sich in 7 Hauptideen zur Veränderung von Verhalten, Psychologie und Produktivität, und endet mit einem "Reset"-Plan für Ihr Leben in nur 1 Tag. Hier ist eine Zusammenfassung:



I. Du hast nicht erreicht, was du willst, weil du nicht die Person geworden bist, die es erreichen kann.

- Ziele scheitern, weil man sich nur auf die Handlungen (den Nebenteil) konzentriert und die Veränderung des Selbst (den Hauptteil) ignoriert. Zum Beispiel: Ein erfolgreicher CEO braucht keine "Disziplin" zur Arbeit, weil dieser Lebensstil bereits Teil von ihm ist.

- Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, musst du nach einem Lebensstil leben, der zu diesen Ergebnissen führt, bevor du sie erreichst, und es beibehalten. Andernfalls wirst du wieder an den alten Punkt zurückkehren.

- Wenn du dich selbst veränderst, wirst du feststellen, dass schlechte Gewohnheiten "unangenehm" werden, weil du die Folgen klarer wahrnimmst.

=> Das erinnert mich an einige Prinzipien aus "Von Gut zu Großartig" oder "Fake it till you make it", wie zum Beispiel, dass du denken musst, du sprichst gut Englisch und versuchst, viel zu sprechen, bis du wirklich gut bist,...



II. Du hast nicht erreicht, was du willst, weil du es nicht wirklich willst.

- Alle Handlungen zielen auf ein Ziel ab, aber die meisten sind unbewusste Ziele. Zum Beispiel: Prokrastination ist nicht wegen fehlender Disziplin, sondern um sich selbst vor Kritik zu schützen, wenn man die Aufgabe erledigt.

- Handlungen zeigen das wahre Ziel (laut Alfred Adler: "Glaube an die Handlung, nicht an die Worte"). Wenn du sagst, du willst dich ändern, aber nichts tust, kontrolliert dich das versteckte Ziel (Sicherheit, Vermeidung von Misserfolg).

- Echte Veränderung erfordert eine Veränderung der Perspektive, denn Ziele sind wie Filter, die dir helfen, Chancen und Ressourcen um dich herum zu sehen.

III. Du hast nicht erreicht, was du willst, weil du Angst hast, es zu erreichen.

- Du selbst formst dich durch einen Zyklus: Ziel → Wahrnehmung → Lernen → Handeln → Feedback → Automatische Gewohnheit → Selbstschutz → Neues Ziel.

- Von klein auf hast du Glaubenssätze von deinen Eltern und der Gesellschaft gelernt, um zu überleben, was zu einem Schutz der eigenen Sichtweise (ideologischem Überleben) führt. Wenn dein Selbst herausgefordert wird, gerätst du in einen "Kampf-oder-Flucht"-Zustand.

- Beispiel: Wenn du denkst, du bist ein "stabiler Büroangestellter", wirst du die Idee eines Unternehmertums ablehnen, aus Angst, Sicherheit zu verlieren. Um auszubrechen, musst du zwischen Gewohnheit und Selbstschutz intervenieren.

IV. Das Leben, das du willst, befindet sich auf einer bestimmten Denkebene.

- Denken entwickelt sich durch verschiedene Phasen (basierend auf Maslow, Spiral Dynamics usw.):

1. Impulsiv: Handeln nach Instinkt (wie ein Kind).
2. Selbstschutz: Sich selbst vor einer gefährlichen Welt schützen.
3. Anpassung: Sich in eine soziale Gruppe integrieren.
4. Selbstbewusstsein: Den Unterschied zwischen innen und außen erkennen.
5. Verantwortung: Persönliche Prinzipien aufbauen.
6. Personalisierung: Prinzipien erkennen, die durch Umstände beeinflusst werden.
7. Selbstkontrolle: Widersprüche vereinen, flexibler werden.
8. Strukturelle Wahrnehmung: Das "Ich" als Illusion sehen.
9. Über das Individuum hinaus: Für einen größeren Zweck leben, über sich selbst hinauswachsen.

=> Um ein sinnvolles Leben zu führen, musst du auf ein höheres Niveau aufsteigen, ohne in Sicherheit oder sozialer Zustimmung stecken zu bleiben.



V. Dein wahres Ziel wird von dem, was du schützt, überschattet.

- Prokrastination und das Wiederholen von Fehlern dienen dem Schutz des "sicheren Ichs". Handeln zeigt das wahre Ziel: Du sagst, du willst reich sein, aber dein Verhalten priorisiert die Vermeidung von Risiken.

- Um herauszufinden: Frage "Wovor weiche ich aus?" oder "Was schützt mich diese Handlung vor?". Ändere, indem du die Angst und die Schutzschicht durch ein stärkeres neues Ziel ersetzt.



VI. Wie man ein völlig neues Leben beginnt (nur an einem Tag).

- Dies ist der 1-Tages-Reset-Plan: Tief in die Psychologie eintauchen, um das wahre Ziel zu finden und alte Gewohnheiten zu durchbrechen.

- Morgens: Schreibe die "schlechte Zukunft" (Albtraum in 5-10 Jahren, wenn sich nichts ändert), eine einfache Vision (ideales Leben) und eine neue Selbstdeklaration (z.B.: "Ich bin ein disziplinierter CEO").

- Tagsüber: Alte Gewohnheiten durch Fragen wie "Wovor weiche ich aus?", "Was schützt mich davor?", "Was wird mein zukünftiges Selbst tun?" aufbrechen. Emotionen und Handlungen verfolgen.

- Abends: Hindernisse identifizieren, die Vision auf eine kurze Aussage reduzieren, ein Ziel für 1 Jahr, ein Projekt für 1 Monat, tägliche Handlungen festlegen. Alles in ein System integrieren.

VII. Mach dein Leben zu einem Videospiel.

- Betrachte die Vision als "Gewinnbedingungen", die schlechte Zukunft als "Risiko zu verlieren", die Ziele als Missionen. Füge Grenzen (wie Zeit, Regeln) hinzu, um dich zu fokussieren.

- Das Leben wird interessant, Disziplin wird natürlich, weil du "spielst" und nicht "arbeitest". Fang heute mit einem kleinen Schritt an.

*Wesentliche Schlussfolgerung:

- Du musst nicht deine Handlungen ändern, sondern dich selbst, die versteckten Ziele und die Sichtweise.

- Ich persönlich habe in der Zeit von 20 bis 24 Jahren viele Selbsthilfebücher gelesen, also finde ich es jetzt, wenn ich es wieder lese, dass die Prinzipien "immer noch die gleichen" sind.

- Aber persönlich finde ich diese Prinzipien effektiv, wenn sie anwendbar sind, also hat dieser Artikel immer noch Wert für mich.

- Was denkt ihr?