2- La escucha sin preparar una respuesta
Algunas personas preparan su comentario inteligente en su mente mientras habla la otra persona. Por otro lado, las personas con una personalidad fuerte practican lo que los investigadores llaman "escucha empática", donde se enfocan completamente en entender, no en ser entendidos.
Los estudios en neurociencia interactiva revelan que la escucha verdadera activa las neuronas espejo, lo que lleva a una comunicación y comprensión más profundas. Ellos hacen preguntas de seguimiento y recuerdan detalles de conversaciones anteriores. También se detienen antes de responder, para asegurarse de haber comprendido completamente lo que se dijo.
3- Cumplir promesas personales
Cualquier persona puede cumplir sus promesas a otros bajo presión social. La personalidad fuerte se manifiesta cuando una persona cumple sus compromisos consigo misma, como hacer ejercicio por la mañana cuando no hay nadie que la vea o meditar cuando preferiría navegar por las redes sociales o comer una comida saludable cuando pedir comida rápida es más fácil.
Las investigaciones psicológicas sobre la autorregulación muestran que las personas que cumplen sus promesas a sí mismas de manera constante obtienen puntuaciones más altas en medidas relacionadas con la satisfacción con la vida, el logro de metas, la capacidad para manejar el estrés y la salud general. Esta hábito construye lo que los psicólogos llaman "autoeficacia", donde uno cree en su capacidad para enfrentar desafíos.$BTC