En 2026, investir dans sa santé mentale, c'est investir en soi-même.
Partagez 10 petites choses simples et efficaces :
Exposition au soleil → La lumière du matin ou du soir est idéale
Légumes verts + yaourt → Achetez en grande quantité sur Pinduoduo, économisez de l'argent et du temps
Écriture libre → Organisez votre esprit confus, libérez vos émotions
Cuisine improvisée → Faible taux d'erreur, succès qui procure une sensation de réussite
Marchez 5000 pas par jour → Réduisez le temps passé assis, éloignez-vous des risques cardiovasculaires
Bavarder avec un vieil ami en buvant un verre → Vous poussez à évoluer, apportez une nouvelle information
Jouer au badminton ou faire une activité qui entraîne le « flux » → Vivez pleinement le moment présent, arrêtez le gaspillage intérieur
Revoir avec votre partenaire des films ou séries préférés → Partagez des instants détendus
Fixez des seuils de perte et de gain dans vos transactions, évitez de surveiller en continu → Ne laissez pas les fluctuations troubler votre esprit
Revoyez régulièrement votre logique de trading → Ne vous préoccupez pas des gains ou pertes, concentrez-vous sur l'organisation de vos idées
💡 Réflexion et action :
La santé mentale n'est pas quelque chose à attendre passivement, c'est quelque chose à entretenir activement. Choisissez 1 à 2 de ces petites choses, mettez-les en œuvre la semaine prochaine. Elles ne coûtent rien, il suffit que vous ayez envie de commencer.
❓ Questions :
En 2026, quelles sont vos méthodes efficaces pour maintenir une stabilité mentale ? Quelles activités vous font le plus facilement entrer dans un état de « flux » et arrêtent le gaspillage intérieur ?