đ„ Essayez cela pendant 30 jours ! đȘđ±
1. Levez-vous avant 6 heures.
2. MĂ©ditez ou faites de l'exercice au moins 10 minutes par jour.
3. Ăvitez complĂštement les aliments transformĂ©s.
4. Notez vos pensées chaque soir.
5. Limitez le temps d'Ă©cran Ă 2 heures en dehors du travail.
6. Pratiquez la gratitude â Ă©crivez 3 choses chaque jour.
7. Apprenez une nouvelle chose chaque jour (vidéo, livre, podcast).
*Envoyez un "â€ïž" si vous ĂȘtes prĂȘt pour le dĂ©fi !