Pada tahun 2026, berinvestasi dalam kesehatan mental berarti berinvestasi pada diri sendiri.

Bagikan 10 hal sederhana namun efektif:

Berjemur → Cahaya matahari pagi/sore hari paling baik

Makan sayuran hijau + yogurt → Beli dalam jumlah besar di Pinduoduo, hemat uang dan tenaga

Menulis bebas → Mengatur pikiran yang kacau, melepaskan emosi

Memasak secara acak → Tingkat kesalahan tinggi, keberhasilan memberi rasa pencapaian

Berjalan 5000 langkah per hari → Mengurangi duduk terlalu lama, menjauhkan risiko penyakit jantung dan otak

Minum-minum santai dengan teman lama → Memaksa diri berkembang, memberi informasi baru

Bermain bulutangkis/olahraga yang memasuki kondisi aliran → Hidup dalam momen sekarang, berhenti menguras energi batin

Menonton film atau serial favorit bersama pasangan → Berbagi waktu santai

Atur stop loss dan take profit dalam transaksi, kurangi pantauan langsung → Tidak terganggu oleh fluktuasi pasar

Ulangi evaluasi logika transaksi secara rutin → Tidak terpaku pada untung rugi, fokus pada penyusunan pemikiran

💡 Refleksi dan Tindakan:

Kesehatan mental bukanlah sesuatu yang menunggu secara pasif, melainkan sesuatu yang dikelola secara aktif. Pilih 1-2 hal dari 10 hal sederhana ini, dan lakukan minggu depan. Tidak perlu mengeluarkan uang, hanya perlu keberanian untuk memulai.

❓ Pertanyaan:

Di tahun 2026, apa saja metode efektif yang kamu gunakan untuk menjaga stabilitas mental? Hal apa saja yang paling mudah membuatmu masuk ke kondisi 'aliran' dan berhenti menguras energi batin?