p.s. 翻译一篇很好的文章, 阅读量突破一个亿.
如果你像我一样，你会觉得“新年决心”很蠢。
因为大多数人改变生活的方式完全错了。他们制定这些决心只是因为其他人都在这么做——我们出于地位游戏（status games）制造了一种肤浅的意义——但这些决心并不符合真正改变的要求。真正的改变，远比说服自己今年要更自律或更高效要深刻得多。
如果你是这些人中的一员，我并不是来居高临下教训你的（我的文字风格通常有点犀利）。我放弃过的目标比我实现的要多出10倍。我认为大多数人也是如此。但事实依然是：人们试图改变生活，却几乎每次都以惨败告终。
然而，尽管我认为新年决心很蠢，但反思你所厌恶的生活，从而以此为跳板跃向更好的生活，这永远是明智之举，正如我们将要讨论的那样。
所以，无论你是想创业、改变身材，还是想冒险追求更有意义的生活而不至于两周后就放弃，我想分享 7个你可能从未听过的关于行为改变、心理学和生产力的观点，助你在2026年实现目标。
这将是一篇详尽的内容。
这不是那种你读完就忘的快餐文章。
这是一篇你会想要收藏、做笔记，并专门留出时间来思考的内容。
文章末尾的协议（用于深挖你的心理并发现你真正想要的生活）大约需要整整一天来完成，但其影响将远超这一天。
让我们开始吧。
I – 你没能到达你想去的地方，因为你不是那个能到达那里的人
在设定大目标时，人们倾向于关注成功的两个要求之一：
改变你的行动以向目标推进（最不重要，二阶改变）
改变你是谁，让行为自然发生（最重要，一阶改变）
大多数人设定一个表层目标，给自己打鸡血在最初几周保持自律，然后毫无挣扎地回到老路上，因为他们试图在一个腐烂的地基上建造美好的生活。
如果这听起来不合理，让我们来看个例子。
想一个成功人士。可以是一个身材极佳的健美运动员，身价数亿的创始人/CEO，或者一个能毫无焦虑地与一群人谈笑风生的魅力男士。
你认为那个健美运动员需要“苦熬”才能吃得健康吗？那位CEO需要强迫自己自律才能出场领导团队吗？对你来说，表面上看起来是这样，但真相是，他们无法想象自己以其他方式生活。那个健美运动员得“苦熬”才能去吃不健康的食物。 那位CEO得强迫自己赖床超过闹钟时间，而且他会讨厌其中的每一秒（这里有细微差别，先听我说完）。
对有些人来说，我的生活方式看起来有点极端和自律。对我来说，这是自然的，我这么说并不是为了与其他生活方式做对比。我只是单纯享受这种生活。当我妈妈告诉我应该休息一下，出去玩玩时……我忍住了没告诉她：“如果我不觉得好玩，我为什么要这么做？”
下一句话听起来很简单，但令人费解的是，竟然有那么多人不明白。
如果你想要生活中的特定结果，你必须在达到那个结果之前很久，就已经拥有了创造那个结果的生活方式。
如果有人说他们想减掉30磅，我通常不相信他们。不是因为我认为他们没能力，而是因为太多次那个人紧接着说：“我等不及减完肥了，这样我就能重新开始享受生活了。”我很抱歉地告诉你，如果你不采纳那种让你减肥的生活方式并终身坚持，如果你找不到一个比把你拉回旧习惯的引力更强的理由，那你就会直接回到原点，然后痛苦地说你浪费了永远无法回得来的资源：时间。
当你真正改变自己时，所有那些不能推动你向目标前进的习惯都会变得令人作呕，因为你对自己的一举一动会累积成什么样的生活有着深刻的觉知。你对现在的标准感到满意，是因为你没有完全意识到这些标准是什么，或者它们会导致什么。我们将讨论如何揭示这一点，但我们需要先做些铺垫。
你说你想改变。你说你想“财务自由”和“变得健康”，但你的行动表明了相反的一面，这是有原因的。而且这比你想象的要深得多。
II – 你没能到达你想去的地方，因为你并不想去那里
只相信行动。生活发生在事件的层面，而非语言的层面。只相信行动。
—— 阿尔弗雷德·阿德勒
如果你想改变你是谁，你必须了解大脑是如何运作的，这样你才能开始重新编程它。
理解大脑的第一步是明白所有的行为都是目标导向的（Goal-oriented）。它是目的论的（Teleological）。 仔细想来，这有点显而易见，但当我们深挖时，大多数人并不想听。
你向前迈出一步，是因为你想到达某个位置。
你挠鼻子，是因为你想止痒。
这些很明显，但大多数时候，你的目标是无意识的。举个简单的例子，你可能没意识到，当你在大白天坐在沙发上时，你是在试图消磨时间，直到下一个责任到来。
在更无意识和复杂的层面上，你追求的目标可能会伤害你，但你会以一种社会可接受的方式为自己的行为辩护，让自己看起来不像个失败者。
例如，如果你无法停止拖延工作，你可能会用“缺乏自律”来为自己辩护，但实际上，你像往常一样在试图达成一个目标。在这种情况下，那个目标可能是保护自己免受完成工作并分享成果后随之而来的评判。
如果你说你想辞掉那份没前途的工作，但没有任何实际理由地留了下来，你可能会开始认为自己没有足够的勇气，或者你从来都不是一个“冒险者”，但真相是，你在追求安全、可预测性这一目标，并且以此为借口，在那些认为拥有一份工作就是成功的亲友面前，不让自己看起来像个失败者。
这里的教训是，真正的改变需要改变你的目标。
我指的不是设定一些表层目标，因为那样做本身也是在服务于一个实际上正在伤害你的无意识目标。这在生产力领域已经被讲烂了。我的意思是改变你的视角（Point of View）。因为那就是目标。目标是一个投射到未来的影像，它充当了感知滤镜，让你能够注意到那些有助于你实现该目标的信息、想法和资源。
现在让我们挖得更深一点，因为如果你不理解这一点，想走出来只会变得更加困难。
(此处是作者关于订阅的插播，翻译略过)
III – 你没能到达你想去的地方，因为你害怕去那里
你要记住的重要一点是，你是如何得到这个想法的，或者它来自哪里，这根本不重要。你可能从未见过专业催眠师。你可能从未被正式催眠过。但是，如果你接受了一个想法——无论是来自你自己、老师、父母、朋友、广告，还是任何其他来源——更进一步，如果你坚信那个想法是真的，它对你的控制力就像催眠师的话对被催眠者的控制力一样大。
—— 麦克斯韦·马尔茨
这就是你如何成为今天的你，以及你将如何成为明天的你的过程。这是身份的解剖学：
你想要达成一个目标
你通过那个目标的滤镜感知现实
你只注意到允许你达成那个目标的“重要”信息和想法（学习）
你朝着那个目标行动，并收到你正在朝它前进的反馈
你重复这种行为，直到它变得自动和无意识（条件反射/调节）
这种行为成为你认为你是谁的一部分（“我是那种……的人”）
你捍卫你的身份以保持心理一致性
你的身份塑造新的目标，重新开始循环，如果那个身份不利于美好生活，这就回变得非常糟糕
不幸的现实是，你必须打破第6步和第7步之间的循环，但这个过程从你是孩子时就开始了。
你有生存的目标。
你依赖父母教你如何生存。你必须顺从。既然大多数人的教育方式是通过奖励和惩罚，除非你采纳他们的信仰和价值观，否则你会受到惩罚。在你识破这一点之前，你并不会真正为自己思考。
但你的父母在他们的一生中也经历了这一过程。这就是危险之处。你的父母，除非他们自己打破了这种模式，否则他们也是被工业时代文化所接受的成功观念所调节的。他们也承载着来自他们父母以及祖辈的最好和最坏的条件反射。
再深一层，一旦你满足了身体生存的需求（在今天的世界里这很容易，你几乎生来就是安全的），你就开始在概念或意识形态层面上生存。你可能不会试图保护和繁殖你的身体，但你绝对会保护和繁殖你的思想。不难看到互联网上的思想战争，参与者是个体和群体的身份认同。
当你的身体感到受威胁时，你会进入“战或逃”模式。
当你的身份感到受威胁时，同样的事情也会发生。
如果你强烈认同某种政治意识形态（通过我们刚才谈到的过程），当有人挑战你的信仰时，你会感到受威胁。你会真切地感到压力。你在情感上感觉就像被人打了一耳光。既然大多数人不会分析情绪背后的真相，你就倾向于困在回声室（Echo Chambers）里，并加倍坚持那些伤害自己和他人的主张。
如果你在一个宗教家庭长大，并且没有为自己思考，你会与那些威胁你在那个小泡泡里心理安全的人战斗和攻击。
当你无意识地把自己看作是一个律师、一个游戏玩家，或者某个不会采取行动去实现更好生活的人时，同样的事情也会发生。
IV – 你想要的生活存在于特定的心智层级中
心智随时间通过可预测的阶段进化。
当你出生时，你就像一块小小的生存海绵，吸收你能吸收的任何信念（这很大程度上由你的文化决定），这样你才能感到安全和稳妥。如果你不小心，你的心智可能会固化，这可能会让你难以过上更有意义的生活。
这在马斯洛需求层次、格鲁特（Greuter）的自我发展阶段、螺旋动力学（Spiral Dynamics）和整合理论（Integral Theory）等模型中已有充分记录，每一个都建立在前一个基础之上，但在社会中观察到这些并不难。
我已经多次谈论过这些，并将它们综合成我自己的“人类3.0”模型，配有各种AI提示词来揭示你的发展水平和前进道路（如果愿意可以打开标签页稍后阅读），但这里是自我发展9个阶段中最核心的20%内容，作为复习（因为重复有助于揭示你之前没注意到的事情，而且有新读者在读这些信）：
冲动型（Impulsive） — 冲动与行动之间没有间隔。黑白思维。例如：蹒跚学步的孩子生气时打人，因为感觉和行为是同一回事。
自我保护型（Self-Protective） — 世界是危险的，你学会了照顾自己。例如：孩子学会藏成绩单，在做家务上撒谎，并弄清楚大人想听什么。
顺从型（Conformist） — 你就是你的群体，它的规则感觉就像现实本身。例如：有人真的无法理解为什么会有人投票给与他们家族或群体不同的人。
自我意识型（Self-Aware） — 你注意到你有一个与外部不匹配的内心生活。例如：坐在教堂里，意识到你不确定自己是否相信周围人似乎都相信的东西，但还不知道该怎么处理这种感觉。
良知型/尽责型（Conscientious） — 你建立了自己的原则体系并对自己负责。例如：在仔细研究后离开家庭的宗教并采纳一个你能捍卫的个人哲学，或者制定有明确里程碑的职业计划，因为你相信正确的努力产生正确的结果。
个人主义型（Individualist） — 你看到你的原则是由环境塑造的，并开始更宽松地持有它们。例如：意识到你的政治观点更多地与你在哪里长大有关，而非客观真理；或者注意到你雄心勃勃的职业目标实际上是为了获得父亲的认可。
策略型（Strategist） — 你在利用系统的同时意识到自己参与其中。例如：领导一个组织，同时积极质疑自己的盲点；或者参与政治，知道你的观点是片面的，并受到你无法完全看见的偏见的影响。
建构觉察型（Construct-Aware） — 你将所有框架，包括你的身份，视为有用的虚构。例如：把精神信仰当作隐喻而非字面真理，知道“地图不是疆域”，或者带着一种温和的娱乐心态看着自己扮演“创始人”或“思想领袖”的角色。
统一型（Unitive） — 自我与生活的分离消解。例如：工作、休息和玩耍感觉是一回事。不再有一个“谁”需要变成什么，只有当下的临在对发生的事情做出反应。
对于大多数阅读本文的人，我假设你在4到8之间徘徊，这是一个巨大的跨度。接近8的人阅读本文是为了学习某些东西或以非破坏性的方式消磨时间。接近4的人是真正寻求改变的人。你觉得你注定要做更多事，但你还无法理清一切，因为显然有很多因素在起作用。
好消息是，你处于哪个阶段并不重要，因为穿越它们都遵循一个模式。
V – 智力是从生活中得到你想要的东西的能力
检验智力的唯一真正标准是你是否从生活中得到了你想要的。
—— Naval Ravikant
成功有一个公式。
一种成分是能动性（Agency）。
一种成分是机会（许多人喜欢误认为是“特权”——因为他们缺乏其他成分）。
最后一种成分是智力。
如果你有高能动性但机会少，这没用，因为无论你怎么朝着目标行动，那都不是一个能结出太多果实的目标。
如果你有机会和能动性但智力低，那你永远无法完全从那个机会中受益。
首先，我们之前谈过能动性。关于机会，我不能让你改变你的物理位置，但如果你看不到眼前丰富的数字机会，我不知道该跟你说什么。
话虽如此，我想专注于在这另外两个成分和这封信的背景下，什么是智力。为此，我们看向控制论（Cybernetics）。
Cybernetics来自希腊词 kybernetikos，意思是“掌舵”或“擅长掌舵”。
它也被称为“得到你想要的东西的艺术”。
所以，如果Naval对智力的定义是从生活中得到你想要的，理解控制论能帮你快得多地做到这一点。
控制论阐述了智能系统的属性：
拥有一个目标。
朝该目标行动。
感知你在哪里。
将其与目标比较。
根据反馈再次行动。
你可以根据系统迭代和坚持试错的能力来判断智力。
一艘偏离航线并向目的地修正的船。一个感知温度变化并启动的恒温器。胰腺在血糖飙升后分泌胰岛素。
这与从生活中得到你想要的有什么关系？
一切。
行动、感知、比较，以及从**元视角（Meta-perspective）**理解系统，是高智商的基础（按照我们这里的定义）。
高智商是迭代、坚持和理解大局的能力。低智商的标志是无法从错误中学习。
低智商的人卡在问题上而不是解决它们。他们遇到路障就放弃。就像一个作家未能建立读者群就放弃了，因为他们缺乏尝试新事物、实验和找出一套适合自己流程的能力（认为不存在一套你可以创造的有效流程，无论你的限制性信念如何，这都是可验证的错误，因此是低智商的表现。）
高智商是意识到任何问题都可以在足够长的时间尺度上被解决。现实是，你可以实现你下定决心去做的任何目标。
智力是意识到有一系列选择你可以做，这些选择会导致实现你想要的目标。你明白想法是有层级的，你不能一下子从莎草纸跨越到谷歌文档。即使那个目标现在是不可能的，那只是你根本没有资源——这些资源可能会在未来几年被发明出来——去实现那件事。
当我谈论“目标”时，正如我会继续重复的，我不是从典型的自助视角来说的，尽管那有时是一个有用的视角。
我是从目的论或希腊语 kosmos 的视角来说的——万物皆有目的。万物都是更宏大整体的一部分。
目标决定了你如何看世界。
目标决定了你认为什么是“成功”或“失败”。
你可以试图“享受旅程”，但如果你追求错误的目标，你将不会享受它。
你的大脑是现实的操作系统。
那个系统由目标组成。
对大多数人来说，那些目标是被分配给他们的。像代码行一样编程进你的心理。
上学。找工作。被冒犯。扮演受害者。65岁退休。
一条已知的、行不通的路。
要变得更聪明，你必须：
拒绝已知的道路
潜入未知
设定新的、更高的目标以扩展你的心智
拥抱混乱并允许成长
研究自然的普遍原则
成为一个深度通才
我明白这可能不是智力的传统定义，但这一系列步骤会导致你大脑中产生非凡的连接水平，导致我们观察到的所谓聪明人。将其与能动性结合，你就赢了。
这完美地引出了下一节。
VI – 如何开启全新的生活（在1天内）
我生命中最好的时期总是出现在一段我对自己的进展缓慢感到绝对受够了的时期之后。
你如何挖掘你的内心？
你如何意识到你的条件反射？
你如何触达深刻的洞察和真理，从而改变你生活的轨迹？
通过简单但往往痛苦的提问行为。
很少有人这么做，你可以从他们说话的方式或对特定话题的看法中看出来。提问就是思考，而很少有人思考。
我想给你一个综合协议，你可以每年使用它来重置生活，开启一个飞速进步的季节。这个协议帮你问出正确的问题。
这些问题将涵盖宏观到微观：你想去哪里，你需要做什么才能到达那里，以及你可以立即做什么来开始推动现实向那个方向发展。
这需要一整天来完成，所以我建议你严格遵循这个协议。你需要笔、纸和一个开放的心态。
当我观察那些成功翻转身份的人的模式时，往往发生在张力积聚后的快速转变。具体来说，我注意到人们倾向于经历3个阶段：
失调（Dissonance） – 他们觉得不属于当前的生活，并对自己缺乏进展感到受够了。
不确定（Uncertainty） – 他们不知道接下来会发生什么，所以他们要么实验，要么迷失并感觉更糟。
发现（Discovery） – 他们发现了自己想追求什么，并在6个月内取得了6年的进展。
所以，我们要用这个协议帮助你达到失调点，穿越不确定性，并发现你真正想要实现的是什么，以至于这种清晰感压倒一切，干扰不再具有分量。
这个协议的结构是为了能在一天内完成。
早上，你进行心理挖掘以揭示你隐藏的动机。
白天，你用打断机制提示自己，让自己脱离自动驾驶模式并沉思你的人生。
晚上，你将洞察综合成一个你明天就开始行动的方向。
我不能保证这对每个人都有效，因为我不能保证每个读到这里的人都处在故事的正确篇章，能让这些点产生影响。你不能把高潮放在书的开头并指望它有趣。
第一部分）早晨 – 心理挖掘 – 愿景与反愿景
首先我们必须创建一个新的框架，或感知滤镜，让你的大脑从中运作。
这就像创造一个新的壳，离开旧的，并随着时间慢慢长进新壳里。起初会感觉不合身。那是好事。
留出15-30分钟（看一个YouTube视频的时间……你可以做到的）来思考并回答这些问题。不要试图把这种沉思外包给AI。 我要你打破你大脑上的限制器。如果你不能立即回答，稍后再回来。
你学会了与之共存的那种迟钝且持续的不满是什么？不是那种深切的痛苦，而是你学会容忍的东西。（如果你不恨它，你就会容忍它）
你反复抱怨但从未真正改变的是什么？写下过去一年你最常表达的三个抱怨。
针对每个抱怨：一个观察你行为（而非言语）的人会得出结论，你实际上想要什么？
关于你当前生活，哪个真相是你向深为尊敬的人承认时会感到无法忍受的？
这些问题旨在让你意识到当前生活中的痛苦。现在，我们需要把这些转化为我所说的“反愿景（Anti-Vision）”，即对你不想过的生活的残酷觉知。那样，你就可以利用那种负面能量将你的努力导向积极的方向，并从内在动机出发行动。
如果接下来的五年完全没有任何改变，描述一个普通的周二。你在哪里醒来？你的身体感觉如何？你第一件想到的事是什么？谁在你身边？早9点到晚6点你在做什么？晚10点你感觉如何？
现在把它设想为十年。你错过了什么？什么机会关闭了？谁放弃了你？当你不在房间时人们怎么说你？
你走到了生命的尽头。你过了安全版的这一生。你从未打破模式。代价是什么？你从未让自己去感受、尝试或成为什么？
你生活中谁已经在过你刚才描述的未来？谁在同一轨迹上领先了五、十、二十年？当你想到变成他们时，你感觉如何？
要真正改变，你必须放弃什么身份？（“我是那种……的人”）不再是那个人会在社交上让你付出什么代价？
你没改变的最尴尬的原因是什么？那个让你听起来软弱、害怕或懒惰，而不是理性的原因？
如果你现在的行为是一种自我保护，你到底在保护什么？这种保护让你付出了什么代价？
如果你诚实地回答了这些，并且你正处于人生的正确篇章，你会对你目前的生活方式感到深深的不适，甚至厌恶。现在，我们需要把那种能量导向积极的方向。我们需要创建一个最小可行愿景（Minimum Viable Vision），因为你的愿景就像一个产品。一开始不清晰，但随着时间和经验，它会变得更强、更有力。
先忘掉现实性。如果你打个响指就能在三年内过上不同的生活，不是什么是现实的，而是你实际上想要什么？一个普通的周二是什么样的？细节程度同问题5。
你必须对自己相信什么，才能让那种生活感觉自然而非强迫？写下身份声明：“我是那种……的人”。
如果你已经是那个人，这周你会做的一件事是什么？
明天一早第一件事就是回答所有这些问题。
第二部分）全天 – 打断自动驾驶 – 打破无意识模式
这些日记练习很可爱，但我们要的是真正的改变。
坦率地说，如果你不打破让你保持原状的当前无意识模式，那改变就不会发生。
在一整天里，我要你沉思你在第一部分记录的所有内容。除此之外，我不要你忘记沉思。请认真对待。做一辈子同样的事你是不会改变的。你需要有意识地强制打破模式。
现在就花时间在手机里创建提醒或日历事件。把问题包含在提醒或事件里，这样你可以立即开始思考它。
越随机、越不与你的日程冲突越好。
11:00am: 通过做我现在正在做的事，我在逃避什么？
1:30pm: 如果有人拍下过去两小时，他们会得出结论我想要从生活中得到什么？
3:15pm: 我是在走向我讨厌的生活还是我想要的生活？
5:00pm: 我假装不重要但实际上最重要的事情是什么？
7:30pm: 我今天做了什么是因为身份保护而不是真正的渴望？（提示：绝大多数事情都是）
9:00pm: 今天什么时候我感觉最活着？什么时候感觉最死寂？
为了再添把火，在通勤、走路或躺着的时候安排这些问题。
如果我不再需要人们把我看作[你在问题10中写的身份]，会发生什么改变？
在我生活的哪些方面，我在用活力交换安全？
我明天可以成为的“我想成为的人”的最小版本是什么？
第三部分）晚上 – 综合洞察 – 进入进步的季节
如果你遵循了那个过程，如果还没产生至少一个可能改变你人生轨迹的深刻洞察，我会很惊讶。现在，我们需要让这些显现出来，将它们整合进我们是谁，并据此行动，开始巩固我们通往新心智层级的旅程。
今天过后，关于为什么你一直停滞不前，什么感觉最真实？
真正的敌人是什么？清楚地命名它。不是环境。不是其他人。而是一直在幕后操纵的内部模式或信念。
写下一句话，捕捉你拒绝让生活变成的样子。这是你的压缩版反愿景。读它时你应该有感觉。
写下一句话，捕捉你正在构建的样子，知道它会演变。这是你的愿景MVP。
最后，我们需要设定目标。
再次强调，这些不是你为了达成而设定的目标，因为目标只是投射。它们不可靠，让你感觉被束缚于某个必然会改变的东西。相反，把目标看作一个视角（Point of View）。一个你可以交换的透镜，用来进入正确的心智状态，以执行那些将带你远离你不想要的生活的行动。不要担心什么终点线，因为我们会发现，它并不存在。享受存在于进步之中。
一年透镜： 一年后什么必须是真实的，你才知道你打破了旧模式？一件具体的事。
一月透镜： 一个月后什么必须是真实的，才能让一年透镜保持可能？
每日透镜： 你明天可以**时间分块（Timeblock）**执行哪2-3个行动，是你要成为的那个人自然会做的？
这内容很多。
希望它有帮助。
但我们还有最后一块拼图来锁定这一切。
坚持住。
VII – 把你的生活变成电子游戏
内在体验的最佳状态是意识有序。当精神能量——或注意力——投资于现实的目标，且技能与行动机会相匹配时，就会发生这种情况。追求目标给意识带来秩序，因为一个人必须集中注意力在手头的任务上，暂时忘记其他一切。
—— 米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）
你现在拥有了通向美好生活的所有组件。
现在，把所有洞察组织成一个连贯的计划可能会有帮助。拿出一张新纸，写下这6个组件：
反愿景（Anti-vision） – 我存在的祸根，或者我再也不想经历的生活是什么？
愿景（Vision） – 我认为我想要的理想生活是什么，并且能在我朝它努力时改进？
1年目标 – 1年后我的生活会是什么样，那是否更接近我想要的生活？
1个月项目 – 我需要学什么？我需要获得什么技能？我可以构建什么来让我更接近1年目标？
每日杠杆（Daily levers） – 哪些是优先的、能推动指针的任务，让我的项目更接近完成？
约束（Constraints） – 为了从头开始实现我的愿景，我不愿意牺牲什么？
为什么这如此强大？
因为这些组件字面上创造了你自己的小世界。如果你注定要在生命的这个阶段追求这个目标层级，你将别无选择，只能变得痴迷。你会感到某种更伟大的东西在牵引。你将不把其他任何东西视为选项。
你把你的生活变成了电子游戏。
因为游戏是痴迷、享受和心流状态的典型代表。它们拥有导致专注和清晰的所有组件，所以如果我们逆向工程这些组件，我们就能活在一种更深享受、更少干扰和更多成功的状态中。
你的愿景是你如何获胜。至少直到游戏进化。
你的反愿景是赌注。如果你输了或放弃了会发生什么。
你的1年目标是任务。这是你生活中唯一的优先级。
你的1个月项目是Boss战。你如何获得经验值（XP）和战利品。
你的每日杠杆是任务线。解锁新机会的日常流程。
你的约束是规则。鼓励创造力的限制。
所有这些就像一组同心圆，像一个力场，保护你的大脑免受干扰和“闪亮物体（新奇事物的诱惑）”的影响。
你玩这个游戏越多，这股力量就越强，很快它就变成了你是谁，而你也不会想要其他的方式。
