#RamadanGiveaway Ramadan to czas duchowej refleksji i odnowy, a dbanie o zdrowie jest kluczowym elementem pełnego Ramadan. Oto kilka kluczowych wskazówek, które pomogą Ci pozostać zdrowym podczas Ramadanu:

Nawodnienie:

* Pij dużo wody: Skup się na nawadnianiu między Iftarem (zakończeniem postu) a Suhurem (posiłkiem przed świtem). Dąż do wypicia co najmniej 8 szklanek wody.