i zdjęcie sprzed 30 lat)

Poznajcie, to Chwando Tang — ma 59 lat, ale wygląda młodziej niż wielu dwudziestolatków

Chwando jest Singapurczykiem, urodził się w 1966 roku. Według niego, sekret młodości tkwi w dyscyplinie:

- 70% sukcesu związane jest z odpowiednim odżywianiem, tylko 30% — z aktywnością fizyczną;
- Jego dieta składa się z jajek, kurczaka, minimalnej ilości tłuszczu, całkowicie zrezygnował z alkoholu i cukru;
- Uprawia sport 3–5 razy w tygodniu, głównie podstawowe ćwiczenia — przysiady i pompki;
- Kładzie się spać wcześnie, bez późnych przekąsek — stara się kłaść przed 23:00.

$KITE $NOM $JTO