Stres sam w sobie jest reakcją człowieka, zarówno fizyczną, jak i emocjonalną, w obliczu zmian w środowisku, które wymagają od człowieka przystosowania się.
Istnieją cztery wyzwalacze lub źródła stresu: - napięcie: napięcie lub presja psychiczna
- frustracja: uczucie rozczarowania lub doświadczenie porażki
- konflikt: gdy masz do czynienia z dwiema opcjami i musisz wybrać jedną z nich
- kryzys: gdy nagle znaleźliśmy się w sytuacji przekraczającej nasze możliwości, np. wydarzyła się tragedia lub odeszła od nas ulubiona osoba
Istnieje kilka sposobów na zarządzanie stresem:
1. Unikanie źródeł problemów
2. Zmiana naszej reakcji na źródło stresu
3. Uprawianie przyjemnych aktywności lub hobby
4. Stosowanie technik relaksacyjnych
5. Opowiadanie bliskim lub zaufanym osobom
6. Dbanie o zdrowie fizyczne, takie jak jedzenie pożywnej żywności, uprawianie sportu i stosowanie czystych i zdrowych nawyków
Stres jest rzeczą normalną, ponieważ w naszym życiu napotykamy zmiany, które wymagają od nas przystosowania się. Jednak zazwyczaj stan stresu nie trwa zbyt długo i w końcu ustępuje samoczynnie. Ale jeśli próbowałeś zarządzać swoim stresem i nadal nie ustępuje, nie wahaj się skontaktować z profesjonalistą.
#psychology #mentalhealth #mentalhealthawareness #stress #HealthyTrading