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Comer um pequeno punhado de amêndoas todos os dias pode tornar seu cabelo mais forte, brilhante e menos propenso a cair.

As amêndoas são ricas em biotina, vitamina E, magnésio e gorduras saudáveis—exatamente o que seu cabelo e couro cabeludo precisam para se manterem nutridos e crescerem bem.

Forma simples de fazer isso:

Deixe 4–6 amêndoas de molho em água durante a noite.

Coma-as assim que acordar (ainda melhor em jejum para que seu corpo absorva os nutrientes mais rapidamente).

Continue diariamente por 4–8 semanas. A mudança não acontecerá da noite para o dia, mas esse pequeno hábito pode dar ao seu cabelo um verdadeiro impulso natural de dentro para fora.

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