Focamos frequentemente na aptidão e bem-estar quando nos sentimos saudáveis, o que é compreensível, mas também limitante. Mesmo durante tempos desafiadores - seja você que está passando por esgotamento, depressão ou gerenciando uma doença crônica - o movimento gentil pode ser incrivelmente benéfico e curativo. A aptidão não é reservada apenas para aqueles que já estão saudáveis. Não será fácil, mas incorporar movimento à sua rotina pode desempenhar um papel significativo na cura tanto da sua mente quanto do seu corpo. Os dois andam de mãos dadas. 🙌

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