Fundei a @enzymefinance há quase 10 anos e a @Avantgardefi há 4 anos. Uma das perguntas pessoais que mais me fazem é como evitei o esgotamento com todos os altos e baixos do setor.

A verdade é que estive perto algumas vezes. Aqui estão 3 coisas que me ajudaram e que talvez possam ajudar outros também 👇

1. Diga não com mais frequência.

Não deixe que chamadas, viagens e eventos dominem seu calendário. Também achei útil reservar um tempo de reflexão tranquilo no calendário a cada semana.

2. Desconecte-se.

Quando terminar o trabalho, desconecte-se e faça uma pausa do seu telefone. Faça coisas que você gosta. Para mim, é passar tempo com a família e jogar tênis.

3. Respire.

Quando comecei a fazer exercícios de respiração há 5 anos, eu só conseguia prender a respiração por 25 segundos. Minha capacidade pulmonar era baixa e isso levou a mais estresse e ansiedade. Agora, consigo prender por 3 minutos. Respirar é a melhor droga, e não custa nada.

#MentalHealthAwarenessWeek