#CryptoFees101 *5 Hábitos Simples para uma Vida Saudável**

Viver uma vida saudável não precisa ser complicado! Pequenas mudanças consistentes podem fazer uma grande diferença. Aqui está como começar:

1. **Coma Alimentos Integrais** – Encha seu prato com frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.

2. **Mantenha-se Ativo** – Almeje 30 minutos de movimento diariamente—caminhe, dance ou vá à academia.

3. **Hidrate-se Bem** – Beba bastante água para aumentar a energia e a digestão.

4. **Priorize o Sono** – 7-9 horas de sono de qualidade ajudam na recuperação e na clareza mental.

5. **Gerencie o Estresse** – Pratique a atenção plena, respiração profunda ou hobbies que você gosta.

Um estilo de vida saudável é sobre equilíbrio, não perfeição. Comece com um hábito hoje e construa a partir daí! 💪

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