Diário de caminhada do coelhinho, não se esqueça de guardar, você vai precisar depois.

O coelhinho caminhou 23,64 km hoje, subiu 183 andares, desafiou o Lago Oeste em Hangzhou com sucesso, e caminhou o percurso todo.

Primeiro, gostaria de comentar que estou exausto, caminhar não é apenas andar, é preciso escalar montanhas, realmente é super cansativo, atualmente estou descansando e comendo aqui na casa da avó no Yin Tai in77, eu mal posso esperar para deitar na cama.

Dicas de caminhada

Preparação prévia

1, tenha uma boa noite de sono

2, sapatos de caminhada, devem ser antiderrapantes.

3, bastões de caminhada, essa coisa não serve apenas para escalar montanhas, quando você está cansado, caminhar também pode aliviar sua pressão.

4. Água, sugiro uma garrafa térmica, a garrafa térmica pode ter uma corda.

Devido ao exercício intenso, água fria, seus pulmões podem não aguentar.

Água quente, sugiro adicionar um pouco de sal, o coelho está imerso em folhas de chá, fervendo, assim você beberá devagar, o percurso total é de 20 km, o coelho é uma água mineral de 100ML com 150ML de água quente.

5. Jaqueta corta-vento, calças largas.

Eu originalmente trouxe uma jaqueta corta-vento para Hangzhou, não a usei, porque pensei que não haveria chuva, depois percebi que o clima na montanha é diferente do clima no vale, a jaqueta corta-vento é à prova d'água, à prova de neve e térmica, muito útil.

Calças, estou vestindo jeans, não muito conveniente, aquele caminho é difícil de percorrer, a amplitude é grande.

6. A distância é longa, lembre-se de levar um óculos de visão noturna.

7. Comece a treinar para caminhar um mês antes, lembre-se, caminhar não é o mesmo que andar, as condições da estrada são complicadas, é muito mais cansativo do que andar.

Nós nos encontramos ao meio-dia às 12 horas, quando escureceu, havia muitos degraus, eu liguei a lanterna do meu relógio Apple para descer em segurança.

⚠️ Dicas para caminhadas

1. Ao subir a montanha, mantenha seu centro de gravidade à frente para evitar quedas, tente usar os quadris para ajudar. Lembre-se de não mover para trás, é fácil cair.

2. Descendo, ao descer a montanha, o centro de gravidade fica na parte de trás.

3. Ao andar, tente mover as pernas com os quadris.

4. O descanso deve ser cronometrado em segundos, não deve haver pausas de alguns minutos, caso contrário, quando seu ácido lático estiver alto, você não conseguirá andar.

5. Encontre um amigo de caminhada experiente.

6. Atravessando o túnel, rosto voltado para a parede.

Haverá bicicletas e scooters elétricos passando ao lado, o túnel é estreito, sua mochila pode protegê-lo, se você se virar, os outros também poderão passar.

Introdução ao processo:

Nós éramos três pessoas da mesma idade, um professor, um pequeno líder do governo municipal.

Professora do ensino médio, é muito cautelosa ao falar, quase não revela sua privacidade, antes de responder a uma pergunta, sempre repete a última frase que alguém disse, esse é o seu processo de pensamento.

Muito condizente com a identidade dela, sendo cautelosa no trabalho, sem ofender ninguém.

Um professor astuto, lembre-se, isso não é um termo pejorativo, a identidade dela exige que ela aja assim.

Pequeno líder do governo municipal, não acredita no casamento, nem em relacionamentos, vendeu a casa, investe em ouro a longo prazo.

Ele me disse que os preços dos imóveis vão ficar mais baratos, e que é melhor comprar ouro e economizar menos.

Ele só pode usar Huawei, é uma regra, nesta verificação, o fluxo dele e o dos pais estão muito limpos, foi concluído em poucos dias.

A liderança dele ainda não foi verificada em 4 meses.

Minha impressão é que ele é muito adequado para ser líder, eu estava quase exausto, ele me disse para continuar, controlou rigorosamente o tempo de descanso, me incentivou durante todo o trajeto, não mimou o coelho, e não nos ajudou em nada, tem grande liderança e sabe controlar a situação.

Mais tarde, continuarei a segui-lo em caminhadas.

O significado da caminhada.

Eu preciso de uma vida saudável, preciso que, ao envelhecer, minhas pernas se movam livremente, uma velhice saudável.

No mundo das criptomoedas, muitas pessoas jovens são bem-sucedidas, mas eu percebi, assim como no mundo tradicional, muitos estão excessivamente obese.

No futuro, não é o quanto você tem dinheiro que conta, mas o quão saudável você é e quão financeiramente livre você é.

Quanto dinheiro é suficiente, meu coelho dourado está satisfeito, eu só preciso manter minha saúde.

Por fim, desejo que todos nós possamos ser saudáveis e ricos 🧧