Para que o trader não fique triste. Como superar a frustração
Nossos desejos nem sempre correspondem à realidade. Quando isso acontece no mercado de ações, pode ser especialmente doloroso. Explicamos o que é frustração, por que é perigosa e como lidar com esse estado.
Do que se trata
Frustração é um estado psicológico que a pessoa experimenta quando não consegue satisfazer seus desejos e necessidades. Surge em situações em que a necessidade de realizar seus pedidos se depara com circunstâncias difíceis de superar ou até mesmo intransponíveis. Como resultado, as pessoas sentem desapontamento e outros sentimentos relacionados.
Vamos dar um exemplo da vida cotidiana. Por exemplo, você decidiu comprar um maravilhoso paletó que sonhou por muito tempo. Mas ele está à venda apenas em uma loja. Você já imaginou como vai ficar com ele, foi fazer a compra e descobriu... que ele foi vendido. Esta foi a última partida, você não encontrará outro paletó assim.
O que uma pessoa sente nesse momento? Raiva, desapontamento, mágoa, irritação etc. Todas essas emoções são a frustração.
Os traders frequentemente enfrentam situações semelhantes no mercado. O fato é que essas pessoas tendem a querer o que desejam aqui e agora. 'Vou investir dinheiro rapidamente, ganhar rápido e me tornar bem-sucedido', pensam muitos. No entanto, isso não acontece sempre, porque frequentemente surgem eventos que podem destruir os planos. O surgimento de notícias negativas, relatórios de emissores, uma série de transações com perdas — essas situações podem destruir as esperanças do trader e causar frustração.
A frustração é perigosa?
É importante entender que a frustração não é uma única emoção, mas uma combinação de várias delas. Esse estado pode acabar levando a uma série de problemas não apenas psicológicos, mas também fisiológicos.
O psicólogo Dan Brennan destacou algumas reações típicas de uma pessoa em estado de frustração:
• movimentos corporais nervosos e não naturais, como suspiros constantes ou batidas de dedos
• desejo de desistir e ir embora
• tristeza e preocupação constante
• insegurança
• transição para hábitos prejudiciais
• problemas com o sono
• violência contra o próprio corpo: jejum, comer em excesso, etc.
É evidente que o trading é uma atividade extremamente emocional, onde o estado da pessoa depende diretamente do resultado. Portanto, permanecer por longos períodos em um estado de frustração pode levar a perdas reais para o trader, e também a depressão ou outros problemas psicológicos.
Como combater — 5 dicas simples para traders
Não há uma 'cura' universal para a frustração. Aqui, cada pessoa deve se entender para descobrir como superar esse estado. Afinal, as razões podem ser diferentes: alguns têm ambições excessivas, outros, pelo contrário, têm insegurança.
Aqui estão algumas dicas simples que ajudarão a sair desse estado, se o assunto for trading ou trabalho no mercado como um todo:
• Avalie a situação de forma racional. Não deixe que as emoções dominem e influenciem suas ações. Deixe-as de lado e observe o que está acontecendo de forma adequada. Isso ajudará a evitar ações desnecessárias.
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• Trabalhe em sua autoavaliação. Ela deve ser normal, nem depreciativa nem exagerada. Para isso, é preciso encontrar um meio-termo.
• Aprimore seu profissionalismo. Para ter sucesso em seu campo (não apenas no trading), é necessário aprender constantemente e descobrir algo novo.
• Controle-se. Todos nós podemos perder a cabeça de vez em quando. Isso é normal. Mas é importante saber voltar rapidamente à realidade.
• Não deixe que os erros te derrubem. Lembre-se — todos cometem erros. O importante é tirar lições e seguir em frente.
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