$BTC

1. Cunoaște-te pe tine însuți: Înțelege-ți punctele forte și slăbiciunile. Conștientizarea de sine construiește încrederea în sine.

2. Pregătește-te și Exersează: Fie că este vorba de vorbirea în public, interviuri sau interacțiuni cotidiene—exersarea dezvoltă încrederea. Cu cât știi mai mult, cu atât îți este mai puțin frică.

3. Discurs pozitiv: Înlocuiește „nu pot” cu „voi încerca” sau „învăț.” Cum vorbești cu tine însuți contează foarte mult.

4. Limbajul corpului: Stai drept, fă contact vizual și zâmbește. Poziția ta poate influența într-adevăr cât de încrezător te simți.

5. Stabilește obiective mici: Obține câteva victorii mici în mod regulat. Îți antrenează creierul să creadă în capacitatea ta de a reuși.

6. Înfruntă-ți temerile: Începe cu provocări mici. Încrederea crește atunci când îți demonstrezi că poți face față disconfortului.

7. Înconjoară-te de pozitivitate: Oamenii care te încurajează, nu te descurajează, pot face o mare diferență.

8. Ai grijă de tine: Îmbracă-te bine, rămâi sănătos și odihnește-te. Când te simți bine fizic, îți îmbunătățește și starea mentală.