Cine însoțește copilul, cine îl duce, culcare devreme și trezire devreme, cel mai bine te simți, nu este doar să te culci târziu și să te trezești târziu, ci este mai bine să te conformezi ceasului biologic al corpului. 5-7 dimineața este timpul pentru defecație, cum poți să te trezești fără să te ridici din pat? 7-9 dimineața este timpul pentru mic dejun. Este mai potrivit să ajungi la școală între 7-8, iar după ce ajungi acolo nu este neapărat să studiezi, poți participa la diverse activități, cu siguranță nu trebuie să fie nimeni leneș, altfel va contraveni ceasului biologic.