过去几天，全球金融市场经历了一场罕见的剧烈震荡：加密货币、黄金、白银等资产集体遭遇猛烈抛售，比特币从高位快速滑落至74,500美元附近，创下2026年新低；黄金一度暴跌超20%，从历史高点直接坠至4,400美元区间；白银更惨，单日跌幅接近30%。美元强势反弹、新美联储主席提名带来的鹰派预期、宏观流动性收缩等多重利空叠加，风险资产和避险资产同时挨刀，市场恐慌情绪瞬间拉满，全网爆仓金额飙升，很多人直呼“这是加密寒冬2.0”。

作为第一次亲身经历这么猛的回调，最终我选择了最笨也最稳的做法——没敢乱动，既没恐慌割肉，也没FOMO追涨杀跌。只是在主流币低位逢低补了一些，仓位控制得很轻，纯定投思路。为什么？因为极端恐慌往往是机会的另一面，大跌之后总有修复反弹的阶段。

今天市场突然变脸，反弹信号集体亮起：

* 比特币从周末低点V型拉起，目前稳定在78,000-79,000美元区间，日内明显回血。

* 以太坊也止住颓势，从低点反弹，主流币集体止血。

* 黄金现货从低位强势反弹，涨幅一度超5%，白银跟涨，部分时段涨幅接近10%。

这一波反弹来得快，主要原因是技术面超卖修复+情绪极端后的回补：杠杆爆仓最猛烈的阶段过去，抄底资金进场，机构和聪明钱在低位布局逻辑没变。风险资产和避险资产同时反弹，说明市场最恐慌的时刻可能已经在消化，流动性边际出现改善迹象。

当然，这还远不是确认级反转。目前仍是情绪和技术性反弹，宏观压力依然存在，山寨币跟涨乏力，真正回暖还需要更多信号确认，比如主流币站稳关键位、资金持续流入等。

这次过山车让我收获最大的一课：大波动时心态最重要。继续持有主流，耐心等待市场真正回暖。

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