Cred că toată lumea se confruntă cu această problemă a 'Lenei'. Atunci când chestiuni urgente sau cele mai importante sunt cumva puse deoparte într-un sertar ‘o voi face mâine sau mai târziu’, ca rezultat, trec zile, săptămâni, luni. Te-ai întrebat vreodată care este motivul acestui comportament în tine? Ce nu este în regulă cu mine? În acest articol voi încerca să explic pe scurt unele dintre motivele pentru originea ‘Lenei’. Și cum să găsești un remediu pentru aceasta.
Ce nu este în regulă cu mine?
Vreau să descriu câteva dintre motivele principale pentru originea lenei, bazându-mă exclusiv pe experiența mea. Așadar, tot ce este rescris mai jos s-ar putea să nu corespundă realităților tale.
Motiv N°1
Condiție psihologică.
Poate include diverse factori, de la sentimente de nesatisfacție până la depresie. În cazul meu, este doar o senzație de nesatisfacție și depresie, ia exemplul postării mele anterioare ‘Meme Morning’. Am pus mult efort și suflet în această melodie pentru a face pe cineva să râdă și cumva să lumineze aceste zile gri din viață. Dar mulți au ignorat-o. Pentru că nimeni nu îi pasă și nu este interesat de ea. Desigur, nu învinuiesc pe nimeni, dar activitatea creativă necesită întotdeauna un răspuns, dacă nu există, atunci dezvoltă un sentiment de lipsă de valoare și singurătate și astfel duce la depresie. Dar sunt un tip puternic și încerc să nu acord atenție unor astfel de lucruri. (Deși ar trebui să îți fie rușine și să citești postul anterior, când ai puțin timp pentru asta și să zâmbești ;))
Motiv N°2
Condiție fizică.
Acesta este de asemenea unul dintre cele mai importante factori. Poate unul dintre motivele pentru lenea ta este din cauza hormonilor scăzuți. Desigur, care este consecința unei astfel de scăderi? Pot exista și diverse motive pentru asta. De la lipsa de somn până la diverse boli. Dar, în principiu, dacă te simți sănătos, dar epuizat, poate fi din cauza lipsei de vitamine.
Motiv N°3
Vis.
Unul dintre ultimele motive poate fi o simplă lipsă de somn. Somnul este procesul cel mai important și necesar din viața noastră. Iar lipsa lui afectează profund corpul și psihologia noastră.
Motiv N°4
Supraalimentare
Iar ultimul și cel mai important lucru, în opinia mea, este supraalimentarea sau mâncarea grea. Multe persoane nu țin dietă și mulți, inclusiv eu, sunt seduși de marketingul și publicitatea alimentelor. Da, mâncarea ne face fericiți temporar. Dar când consumi o masă grea, de exemplu, mâncând ceva cu carne de vită, corpul nostru are nevoie de timp și efort pentru a o asimila. De obicei, corpul necesită multă energie pentru a digera alimentele grele, pentru a le descompune în componentele necesare. Din această cauză, ești atras să dormi după ce ai mâncat și acesta este de asemenea motivul pentru lene, pentru că pentru orice acțiune, chiar și creativă, ai nevoie de energia care a fost folosită pentru a digera mâncarea.
Remediul pentru lene
Cum te poți debarasa de lene?
Există patru modalități de a face asta, în opinia mea.
1. Dacă este o condiție psihologică, atunci ar trebui să contactezi un specialist, înseamnă medicul, poate că ei vor putea să ajungă la adevărul răului și te vor ajuta să faci față cu acest lucru.
2. Dacă al tău este legat de o condiție fizică, de exemplu, o lipsă de vitamine sau altceva. Atunci ar trebui să consulți și un medic. Poate te va prescrie un complex de vitamine pe care va trebui să-l bei și îmbunătățirile vor veni a doua zi. Asta știu din experiența mea
3. Dacă primele două metode necesită o contribuție financiară. Atunci metoda 3 este pur legată de disciplina ta. Învăță să te ții de o rutină zilnică, căci, poate, lipsa de somn este rădăcina tuturor relelor. La urma urmei, oboseala se acumulează în corpul nostru și dacă ajunge la un vârf critic, consecințele pot fi diferite. Iar lenea este unul dintre simptomele oboselii întregului corp.
4. Ține-te de dieta ta, nu degeaba se spune că gândești mai bine cu stomacul gol. Încerc să mănânc o dată pe zi, bineînțeles, având în vedere că cântăresc 180.7 lbs. Apoi pentru mine acesta este suficient. Desigur, nu intenționez să te conving să mănânci puțin, dar măcar ține-te de o dietă.
Metodologia mea
Ce metode folosesc? Aș dori să îți spun câteva dintre tehnicile mele. Cum te poți debarasa de lene?
Exercițiu mic
Când îți începi ziua, începe-o cu un mic exercițiu. De exemplu, fă Sărituri Stea sau doar întinde-te spre tavan cu brațele sus, stând pe vârfuri sau găsește-ți exercițiul unde toate grupele musculare vor fi implicate cât mai mult posibil. Fă-le nu mai mult de 3-5 minute, pentru că ajută la o bună circulație a sângelui în corpul tău de la degete până la cap. Acest lucru contribuie de asemenea la o stare de spirit bună și la productivitate în orice muncă.
Cafeaua Napp
Dacă te simți obosit și leneș, atunci doar bea o ceașcă de cafea. Apoi încearcă să dormi exact 20 de minute, dar nu mai mult. Altfel vei adormi pentru toată ziua. Când te trezești, ar trebui să simți un val de energie pentru a lucra.
Doar câteva minute și gata!
Dacă Cafeaua Napp nu ajută, atunci forțează-te să lucrezi doar câteva minute. Înșeală-te cu un exemplu ca acesta: Dacă o voi face acum, asta e tot! Atunci pot merge acasă cu sufletul curat. Dar dacă o voi termina aici, atunci totul va fi cu adevărat finalizat! Și aici dacă voi termina aici puțin mai mult, atunci este cu adevărat bine făcut. După ce această muncă a fost finalizată, nu vei observa cum s-a terminat sau este aproape terminată.
Mâine altcineva o va face sau nimeni nu o va face pentru mine!
Și cel mai motivațional sfat, mai ales pentru cei care se ocupă de activități creative. Imaginează-ți că faci un job pentru care mai mulți candidați aplică și singura ta șansă de a câștiga este să-l faci primul. Dar dacă nu îți place să simți presiunea competiției, atunci amintește-ți, nimeni nu va face această muncă pentru tine, desigur, poți găsi pe cineva să o facă pentru tine, dar experiența pe care o câștigă va rămâne cu el, nu cu tine. Și în plus, cred că puțini oameni vor fi de acord să facă munca altcuiva gratuit. Și în cele din urmă, dacă productivitatea s-a trezit în tine, atunci acesta este ultimul tău sfat. Nu încerca să îți risipești complet energia, oferă-ți puțin odihnă. Cel puțin 5 minute, altfel te vei epuiza rapid din nou, fără a termina munca. Și să începi din nou va fi foarte greu. Imaginează-ți doar că ești un boxer în ring și un adversar foarte puternic stă în fața ta. Dacă îl bați în primele secunde, atunci asta nu îți va oferi un avantaj mare, desigur, dacă presupunem că ești un luptător semi-profesional. Folosește tactici pentru tine și forțele tale. Dacă nu faci asta, te vei epuiza rapid și apoi adversarul tău va câștiga. Așa că păstrează doar un echilibru în munca ta.
Ei bine, asta e tot, ți-am spus tehnicile pe care le folosesc eu însumi în fiecare zi. Principalul lucru este să urmezi dieta ta, somnul și performanța. Păstrează un echilibru între toate acestea. Și totul va fi bine. Și amintește-ți că acestea nu sunt sfaturile unui specialist, ci ale unei persoane obișnuite care lucrează, așa că nu pot garanta că te vor ajuta. O zi de muncă bună și productivitate tuturor.
