Не знаю, встречали ли вы когда-нибудь такой опыт: вы планировали провести всего 10 минут, просматривая короткие видео, но в итоге незаметно проскользнули целый час. Иногда просмотр коротких видео действительно может вызвать зависимость, и кажется, что время проходит незаметно.

За бесконечным пролистыванием пальцем нужно быть внимательными к приближающемуся риску "мозговой гнили" (Brain Rot), который не зависит от возраста и касается каждого из нас.

1. Что такое мозговая гниль?

(a) Слово "мозговая гниль" стало словом года 2024 по версии Оксфордского университета.

(b) Это не значит, что мозг действительно гниет, и не является ласковым именем для тигра.

(c) Это означает упадок духа и интеллекта человека из-за чрезмерного потребления чего-то бесполезного или не представляющего вызова (особенно интернет-контента).

Перед тем как погрузиться в океан коротких видео, люди, как правило, полны уверенности, думая, что они смогут контролировать себя, свободно наслаждаясь интересным контентом, не поддаваясь алгоритмам. Они хотели стать "пастырями интернета", но в итоге оказались в роли овец.

Почему короткие видео так трудно остановить?

1. Пальцы захвачены дофамином: дофамин – это нейротрансмиттер, связанный с ощущением удовольствия и награды. Когда вы видите понравившийся контент, мозг выделяет дофамин, вызывая чувство удовольствия.

2. Точные алгоритмы: с помощью точных алгоритмов, проведя пальцем несколько раз, можно увидеть желаемый контент. Дофамин кричит: "Не отпускай быстрое пролистывание", радость от простого движения пальцем, и желание лишь растет.

3. Слуховые и зрительные стимулы и состояние потока: богатые аудиовизуальные стимулы коротких видео легко возбуждают мозг, иногда даже погружая в состояние потока, когда забываешь о времени.

4. Любопытство как разбиение слепых коробок: что будет в следующем видео? Как шоколад Форреста Гампа, никогда не знаешь, какого оно вкуса. Любопытство немедленно удовлетворяется, как будто вы постоянно разбираете слепые коробки.

С точки зрения нейробиологии есть несколько способов развивать функции мозга и предотвращать "мозговую гниль":

1. Регулярно заниматься спортом, особенно кардионагрузками.

2. Обеспечить достаточный сон.

3. Найти время для прогулок на природе и заниматься разнообразной деятельностью.

4. Поддерживать привычку активно использовать мозг.

Все это помогает "консервировать" мозг!